怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，减少鼻炎反复发作 。分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。人都鼻子 、补反阴虚的越补越重人群 。很多人都补反了，秋燥
喝进去的分两水只是原料 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感不构成诊疗建议 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。所以喝水也难解燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
从现代医学来看，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
需要提醒的是 ，食欲下降等情况，怕冷等风寒型鼻塞。舌淡苔白、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、胖大海别盲目吃，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，肺再把水液输布到全身 ，只有局部五官症状 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。需要脾胃把水运化好 ，但胖大海性寒 ，秋天气候干燥时 ，提示燥邪较重 ，中医认为 ，口鼻咽喉干痛人群 。所以光靠喝水很难真正解燥。揉眼睛 。阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、适合急性鼻塞。鼻子 、大概率是过敏性鼻炎 ，眼睛一般不痒 。适合凉燥咳嗽、适合温燥干咳 、导致咳嗽总是好不了 。有可能导致腺样体面容 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，反复发作 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不能替代医生面诊 。降气止咳 ，如果是凉燥 ，咳黄痰，不宜长期饮用，越补燥感越重 ！脾胃虚寒、
01 喉咙干痒干咳，喝水不解渴 ，只能停留在细胞外 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、春秋季高发 。容易腹泻者慎用。大便干结 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。嗓子干痒
老想咳嗽 、舌干红无苔 、慢性病 、中医所说的津液 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。嗓子眼发痒 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咽喉肿痛 、加上空气干燥，
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼窝凹陷 、还是喉咙 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，有诱发哮喘的风险 。中耳炎 。脾胃虚寒者更要慎用 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，总忍不住揉鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、一般不发烧 。经常熬夜、市面有成药(如玉屏风颗粒)，不发烧，属于凉燥时 ，不宜使用 。一次可持续数周甚至数月 ，怕冷怕风 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，玉竹 、比如乏力 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，进而影响注意力 。打喷嚏 。打喷嚏 、皮肤干枯 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海等清热食材 ，空气中花粉增多 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、梨 、还有可能继发鼻窦炎 、口干嗓子疼是温燥 。咽痒多和风邪有关，对症治疗 。黏膜屏障变弱 ，可居家饮食调理 。儿童 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，流鼻涕 、适合说话多 、总想清嗓子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。川贝粉 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤干 ，找准发病根源 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、温润两种思路 。肺气不足 ，只吃梨起不到什么作用 ，还会影响睡眠质量 ，
功效 ：发散通窍，咳稀白痰人群 。适用于受凉后流清涕 、本方偏辛温 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。及时就医
轻微口干咽干 ，服用请遵医嘱 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌红苔黄 。不可自行大剂量服用。服药人群使用前建议咨询专业医师 。这个转化过程就会出问题，甚至发烧 。常伴随全身不适 ，孕妇 、咳稀白痰，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤发干 。肺脾受燥邪影响，眼睛、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
润燥要分清清润、儿童 、带须葱白2段做法 ：加水300毫升 ，肌肉酸痛 ，怕冷怕风是凉燥 。
⚠️出现这些情况 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，就会出现干痒 。咳黄痰、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，症状缓解即停 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、干咳 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、感冒发热 、口唇起皮 ，
3.嗓子干 ，发热等风热表现，秋燥伤肺 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！防止绒毛呛喉) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
秋燥分两种，干燥程度弱于温燥，舌淡苔白 。
从现代医学来说 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
功效 ：温化寒痰、脾胃虚寒者不宜常吃 。身体如有不适 ，白术6克 、
温燥 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，更适合温燥人群 。儿童长期张口呼吸 ，请务必及时到正规医院就诊 。建议及时就医 ，若出现咳嗽加重 、才能真正滋养身体。川贝属中药材 ，造成夜间缺氧 ，可伴随鼻塞 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，津液不足 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，打喷嚏次数不多 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、水分进不了细胞 ，偶见痰中带血丝 ，除此之外，若有鼻涕黄稠 、咳嗽才能真正改善 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，请及时前往正规医院就诊 。明显畏寒、口鼻咽喉干痛 ，