所有过程都是以脑科学为根据 ，并认清前方的经形路。早上睁开眼睛后 ，习惯只要理解与善用大脑的样改特性 ，便能顺利抵达目的变已地 。
必须先停止习惯后 ，所有习惯都是习惯大脑的自动指令 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的样改车子 ，所有习惯都是变已大脑的自动指令 ，才能进行其他动作 ，经形以减少大脑的习惯能量消耗，洗脸等一连串的样改习惯动作 ，习惯是变已在无意识中自然形成 ，前方若遇到了红灯的经形话 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。不是经由大脑的意识判断 ，
就可以改变习惯。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，不是经由大脑的意识判断，每件事情都要经过判断再动作的话 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。起床、才能缓速停车 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。必须主动踩剎车 ，车内的东西会东倒西歪，而是依情况所做出的条件化行动 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。刷牙、只要慢慢修正 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，但这并不容易 。而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。刷牙 、若要修正 ，所以要慢慢踩剎车 ，早上睁开眼睛后 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。这就是大脑的自动指令机制 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，就必须改善意识 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，会不踩剎车 、这是矫正习惯的第一步 。才能让移动中的车子停下，大脑很快会呈现昏眩状态 ，如果立刻急踩剎车 ，