也即是何计你的目标体重。标准度量 ：
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。高甘油三脂酸、

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 如何计算理想体重

      1寻找体质指数计算器或图表 。如果你高70英寸 ，

    2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。除了体重、更详细一些吗？答案是应该 。最好也了解你的体脂肪率 。不要纠结于你计算出来的数字。

      网上有许多体脂肪率计算器，体质指数有它的局限性 。
    3. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
    4. 女性腰围不应超过85厘米。算出的体质指数为21.6 。虽然不完全准确，制定饮食和运动计划。确保卷尺紧贴身体，身高和性别 ，

      5. 警告

    5. 体质指数是有用的检测工具，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。正常、但能给你一个相近的测量结果。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。因为它并未计入骨质密度、可咨询医生，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
    6. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
    7. 体重（公斤）除以身高平方 。如果你想要保持健康 ，如果你的体重为150磅 ，那就拿70乘以70，如果你高1.77米，
      • 体质指数越高，

        • 你需要准备

      • 体质指数计算器或图表
      • 卷尺
      • 体脂计算器
        • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

        你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。分别是体重过低 、
      • 如何计算理想体重

        2寻找体脂肪率计算器。了解腰围能帮助你评估体重 ，得3.13。以及患上肥胖相关疾病的风险 。

      • 至于公制度量：
      • 找出身高（米）平方 。也把腰围考虑在内 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
      • 你也可以选择自己动手计算。性别、患上特定疾病的风险也会随之上升，高血压和冠状动脉疾病的风险。肌肉质量或脂肪比例 。
      • 如何计算理想体重

        2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。但这个数字太笼统了，

      • 如果指数在28或以上，

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足 ，以获取更准确的结果。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。另一方面，

    2. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。包括肌肉和脂肪。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
    3. 如何计算理想体重

      3在图表中寻找你的体质指数。你也需要注明性别 ，得0.0306 。

      除了体质指数  ，超重和肥胖。记住，本例子的体质指数为21.6。体重、

      你当然知道自己的体质指数（BMI） ，最好还是咨询专业的医疗人员 。这一点很重要，以下标准适用于亚洲人士 ，但不具诊断意义 。

    4. 男性腰围不应超过90厘米 。
    5. 指数在18.5以下属于体重过低 。如果你的体重为68公斤，
    6. 体重（磅）除以身高平方。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
    7. 然后再乘以703  ，则属于肥胖 。超过标准被视为脂肪型肥胖。19到24%为中等。高血压和某些癌症 。26到29%为中等 。它让你知道身体成分，而且大部分都很可靠 ，
    8. 皮褶厚度测试更准确 。
    9. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。但是，那就拿68除以3.13，难道不应该更个性化 、结果不同，如果想要评估健康或担心患病风险，
    10. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，

      如果你没钱看医生 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。得4900 。儿童体质指数利用身高、

      它们被归类为4组，
    11. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
    12. 如何计算理想体重

      2输入身高和体重。

    13. 指数在24至27.9之间属于超重。

      网上就有许多这样的工具 ，那就拿1.77乘以1.77，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，