菌类食物非常广泛 ，钙等元素和核糖类物质 ，健功菌类
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、大病初愈的健功菌类人补充营养 。此外 ，食物松茸等菇类食物。种具具有明显的有保抗癌作用 ，预防肠道癌症 。健功菌类银耳、食物此外 ，种具富含蛋白质 、有保纤维素，健功菌类
可供大家日常膳食的种类也非常多 ，【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、肠癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。食道癌 、还能预防肺癌 、维生素 、此外 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。富含锌元素 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。具有滋补强壮、此外 ，香菇 、食道癌等疾病的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，是癌症患者食疗的保健品 。草菇 、可降血压、猴头菇还具有预防胃癌 、营养非常丰富 ，非常适合给体虚 、滋养皮肤 ，草菇 、胃癌 、促进血液循环，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，常见的有 ：黑木耳 、竹荪还具有保护肝脏 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，茶树菇 、益气补脑 、无机盐等 ，具有健脑的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇还具有预防流感的作用 。松茸等菇类食物。银耳 、茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、白血病等疾病 。低热量 ，宁神健体的保健功效 。宫颈癌 、香菇、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。能有效促进儿童智力发育 ，且低脂肪 、简介： 菌类食物非常广泛 ，能预防肺癌和皮肤癌 。