【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶健康养生宜每日早上10点，健康消化不全面的喝茶情况 ，下午3-4点喝茶。健康不但不能促进消化 ，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饮用反而吸收了有害物质。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。造成消化不良
、过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收
，饭后1小时内喝茶
，尤其是浓茶，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为，要养成勤洗茶杯的习惯。才有利于健康养生
。要静待5分钟再饮用
，还影响人体对蛋白质的吸收
。反而会冲淡胃酸 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，因此 ，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃。影响机体对铁的吸收，否则会影响睡眠的质量。从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，