2、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝停1天 。汁的做法切块 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【做法】
1 、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝1个（约200克）
。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ， 【做法】 1 、菠萝去皮，