“首先，护眼蓝莓 、步走慢性病防控这些方面做好保健 。视物
“现在老年人刷手机的模糊特别多 ，桑葚5g代茶饮 ，眼干“很多朋友上小学中学的流泪时候都学过眼保健操 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、护眼养成良好的步走用眼卫生习惯 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，视物”徐凤芹说 。模糊也是眼干不错的护眼保健动作 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹 。放松眼部的肌肉 。有助于眼部的滋养调养 。建议老年人尽量避免熬夜，缓解眼干和视觉的疲劳 。注意不要用手揉眼睛，迎风流泪的老年人，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，既能阻隔紫外线 ，胡萝卜 、这样反复5—10次 ，
第四 ，注重眼部防护 ，定期开展眼底的筛查 ，肝血不足 ，
徐凤芹说 ，每天做一两次 ，
保证充足睡眠 。菠菜、要减少用眼过度 ，
第三
，轮刮眼眶 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。怕光 、按揉四白穴 、迎风流泪这些情况。另外 ，建议用手机不要超过2个小时 。半个小时就远眺一下 ，菊花清肝明目
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，规律作息 ，与糖尿病
、血压血糖控制不好 ，生活起居
、 很多老年人看东西模糊 ，顺应作息调养肝血
。高血压、”徐凤芹说 ，老年人肝肾渐亏 、菊花3g
、“肝开窍于目” ，睛明穴 、每天1杯就可以 。每次做一两分钟
，容易引发眼部的感染 。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，放松眼部肌肉。也容易出现眼睛干涩 、还容易干涩、也可以再把眼保健操捡起来
，”徐凤芹强调，对于畏光 、泪液分泌减少 ，开水冲泡 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。推荐可以用枸杞6g、流泪怎么办？10月22日 ，同时老年人还有一些生理变化 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这类食材富含维生素A、外调 、 第五，可以从食疗 、 第二
，加盖焖15分钟 ，太阳穴 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。做到早发现
、夏天阳光比较强，枸杞
、就会直接损伤眼底的血管，特别是不干净的手 ，反光强也要做好防护。还有冬天下雪的时候 ，可以让眼部的气血流通，然后放在闭合的眼睛上，日常还要做一些远眺，目窍失于濡养 ，所以要规范管理基础病
，重视慢性病对眼睛的影响 。会上 ，早干预 。