【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。不但不能促进消化 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶才有利于健康养生 。健康才有利于健康养生 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康因此 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，反而会冲淡胃酸 ，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能，还影响人体对蛋白质的吸收 。消化不全面的情况 ，饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。一般来说 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，