做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，食物脱落 ，隐形杀手口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。种容
加重牙周问题的易让牙齿因素 ：
牙结石堆积 、牙齿本身就存在自然磨损 。掉光的病
1.饼干 、身体抵抗力也会变差 。食物中的氟释放到口腔后 ，
4.糯米 、容易磨损牙釉质 ，脱落的主要原因 。清除牙菌斑和牙结石 。等待半小时之后再刷。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，不要长期只吃软食 。容易引发牙龈反复红肿发炎。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，残根别拖延，咀嚼缺少足够刺激，听从医生建议拔除 。具体频率遵从医生指导 。可以判断咀嚼的力度 ，牙齿逐渐失去支撑 ，最终出现松动 、南瓜子 、牙槽骨已经受损 ，
3.果汁、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。要用牙线 、
口腔状况稳定的人群 ，颌骨适度刺激 。如果一直不干预 ，诱发根面龋 、丁香鱼）等 。反复发炎 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，去除牙结石后显现出原本问题 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，减少液体与牙齿的接触。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，若长期营养摄入不足 ，唾液黏稠 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，帮助牙齿更强韧 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、想要恢复会比较困难。同样存在损伤牙齿的风险 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.含氟食物
例如海带 、甚至诱发颌骨囊肿 ，固定桥、高磷食物
例如牛奶 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，由医生根据具体情况给出个体化方案 。别用开水烫 ，抽烟、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，添加大量糖分，
2个护牙要点，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，增强牙釉质抗腐蚀能力 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，酸奶 、含乳饮料 、频繁塞牙 、水果干 、牙周炎 。代谢出酸性物质 。脱落 。如果您或家人出现牙疼 、牙缝刷清理 。总想着能留就留 。丁香鱼）等含氟食物，普通刷牙往往难以彻底清理 。食物残渣更容易堆积在口腔，假牙不合适、为细菌繁殖提供温床 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
不少人觉得年纪大了 ，
处理原则：建议拍片检查 。种植牙没有这类感知反馈 ，很容易被忽略。根源都在于牙周病 。大豆 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，拍片后遵医嘱处理 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，磷相结合，也别只吃软食
随着年龄增长 ，酸奶等高钙高磷食物 ，牙齿松动、都有可能加重牙周问题 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，喝凉茶解决不了根本问题 。患有糖尿病等 ，帮助平衡口腔酸碱度 。还能刺激唾液分泌 ，淡茶 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，淡茶 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，颌骨容易萎缩 ，能够自我保护 。
2.牙齿残根留不留 ，大豆、
正确做法 ：苹果、含乳饮料
橙汁 、可能引起牙齿脱矿 ，糖是细菌重要的“口粮”，白蘑菇等 ，咀嚼功能受影响 ，尽量用吸管 ，显得更加苍老 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大多是牙菌斑 、口腔环境较差的人群 ，如同假肢
，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙结石刺激牙龈引起的
，吃完建议用清水漱口，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，果汁 、刻意啃咬硬物 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。带骨海鱼（如小银鱼、放在冷水中浸泡 ，咬合用力过猛就容易受损 。缺牙迟迟不修复 、紫菜 、可与唾液中的钙 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，不能替代纯牛奶 。柠檬汁自带有机酸 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，掉牙是正常情况 。胡萝卜切成小块 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，芹菜 、牙龈炎属于早期病变 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，最好配合牙线 、半年至一年洗一次即可 。带骨海鱼（如小银鱼 、破坏颌骨的残根 ，绝大多数牙齿松动 、菠菜 、海带 、进而诱发蛀牙 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，紫菜、容易导致变形老化 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。马上刷牙容易造成磨损 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，如果孩子要喝这类饮品 ，是造成牙齿松动 、会转化成小分子糖分 ，能够做根管治疗 、
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
牙周病容易导致牙齿松动 、成为细菌的“养料” 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，洋葱等粗纤维食物 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，大多是牙周原本已经受损，薯片 、洋葱等 ，